馬拉松計劃

馬拉松在我們生活中的位置是什么

  我自己在舉辦城市住時跑過全程,但沒特別熱衷過,離開后就沒異地去跑。進入論壇后,一直關注減肥及其他瑣事,看了這貼后突然意識到,馬拉松在目前的中國,其實事實上已經是富人的運動。對舉辦地的跑友沒問題,幾十元的報名費不算是什么花銷,但對外地的,特別是距離遠的(有不少地方周圍很遠都沒有馬拉松舉辦城市),坐火車、飛機趕場,住旅店等花銷,每次動輒上千,還不算經常的運動裝備購置,這已經未必是多數愛好者愿意做的了。

馬拉松的速度耐力

      當你的馬拉松已經跑進4個小時了,可是你仍然有能力繼續提高它,這時你就必須進行專門的馬拉松配速訓練。

如何規劃臨時的馬拉松B計劃

紐約馬拉松賽事臨時取消,想必造成上萬跑者的困擾,但是熱血的運動人,怎么可能閒的下來,用2-4周臨時安排一場賽事,報名可能不成問題,但是訓練 計劃就非常重要了,關鍵是維持體能,但是又不能讓自己太過操勞,以免短時間內消耗完比賽需要的體力,“離比賽時間越接近,跑量越該減少。”Coach Jenny說。

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