馬拉松入門

上班族如何初次完美挑戰全程馬拉松?

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臺灣運動風氣日漸興盛,不僅路跑成為全民運動,挑戰馬拉松更是被視為人生的重要勛章,身為一個平凡上班族的你是否也想挑戰一場馬拉松,讓自己的人生來點不平凡的際遇呢?可是馬拉松42.195公里的距離,相當于從臺北到中壢的里程,用跑的真的到得了嗎?

馬拉松的起源由來及發展史

第15屆奧林匹克運動會(1952年芬蘭赫爾辛基奧運會)馬拉松比賽冠軍得主Emil Zátopek

  希臘波斯戰爭(公元前492-前449年)中,公元前490年,波斯王大流士一世渡海西侵,進擊阿蒂卡,在距雅典城東北的馬拉松海灣登陸。雅典軍奮勇應戰,在馬拉松平原打敗波斯軍隊。史稱馬拉松之戰。為了把勝利消息迅速告訴雅典人,希臘派遣長跑優勝者斐迪庇第斯(Pheidippides)從馬拉松跑至雅典中央廣場(全程42公里195米)。在極速完成36.2公里的路程并傳達勝利的消息后,體力衰竭倒地而亡。而其奇跡光榮的功績而成為希臘的民族英雄。

馬拉松是否就決不能延年益壽呢?

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  前日,與老戰友飲酒。醺。甚歡。40年前,一批山東農村的孩子,300余人,被一列貨車拉到了北京的軍營。至今,留京者不及十余其一。有諸人事業有成,甚幸。然,諸位也多是項粗而腹膨。因而,本人作〈我的馬拉松健身觀〉之演講,錄于此。

馬拉松長跑并非人人適宜,特殊人群謹慎選擇

Marathon_馬拉松-跑步術語-跑步百科

 馬拉松作為長跑的一種,受到許多人的喜愛,它是一項全身性運動項目,對增強人的心肺功能、調節大腦體溫中樞、強身健體、磨煉意志等,都起到積極的作用。

馬拉松入門指南:馬拉松不是人人都能跑

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  9月20日上午7時30分發令槍響,3萬名參賽者從天安門廣場出發,開始了長達42公里的馬拉松賽程。雖然馬拉松進入中國已有多年,但作為國內首個“全馬”賽事,本次比賽吸引超過6.3萬人報名參賽,刷新國內全程馬拉松報名人數的紀錄。

馬拉松的由來以及馬拉松距離的歷史

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  「馬拉松(Marathon)」其實是一個平原的名字。公元前490年,波斯欲吞并希臘,希臘士兵奮勇抗敵,最后在馬拉松平原擊敗波斯侵略者。傳令兵菲力彼得斯 (Pheidipides) 拋掉盾牌跑了四十多千米回到雅典,高呼他們勝利了之后,便倒地犧牲了。后來為了紀念馬拉松戰役及菲力彼得斯的英雄事跡,便于第一屆的奧林匹克運動會舉辦了馬拉松長跑比賽。

  第一屆的奧林匹克運動會的馬拉松距離長為 39.994 公里,直到 1924 年,巴黎第二次接辦奧林匹克運動會時,才正式確認以 1908 年倫敦世運會的 42.195 公里為馬拉松競賽的標準距離。

來源:跑步資料網

馬拉松的起源 :http://www.hebeick.com/marathons/883-malasong-qiyuan

閑話馬拉松的由來 :http://www.hebeick.com/marathons/869-xianhua-malasong-qiyuan

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馬拉松與奧運會 雅典與斯巴達

奧運會是當今世界最盛大的體育盛會,也是代表世界最高水平的體育競技賽事,而奧運會上的馬拉松比賽則被視為奧運精神的集中代表,每屆奧運會都有來自世界各 國的頂尖運動員挑戰人類極限。然而奧運會和馬拉松都是古希臘留給我們的遺產,在幾千年之前的古希臘時代,奧運會已經在奧林匹亞如火如荼的舉行了。

你覺得你的年齡跑馬拉松太老了嗎?

如果你覺得你年紀太大,跑不了馬拉松的話,看看下面的一組數字吧。

跑無止境,永不止步!

竊本人有跑步的習慣,能夠持守跑步-不放棄!一切都是為了參與完成馬拉松賽事!而不像大部分跑友所說的:跑步是為了鍛煉身體。所以,兩者看來是有著全然不同的目的,就會有不一樣的身體反應出現。

應該選擇什么樣的場地進行馬拉松訓練?

選擇一條平直的跑道。最理想的跑道要堅固而又不要太硬,地面沒有坑洞或深痕,平坦而又不隆起和彎曲。

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